每当提到巧克力，妹子们总是充满纠结。那种诱人的口感与担心长胖的矛盾心理，仿佛是一场永无止境的拉锯战。特别是看到每100克黑巧克力高达516千卡的热量，更是让人心生疑虑。但别担心，今天祛斑宝网小编带你揭开巧克力的神秘面纱，看看怎样吃巧克力才能享受美味又不长胖。
很多妹子会问，哪种巧克力吃了不会胖呢？是代可可脂还是可可脂？其实，无论哪种巧克力，吃多了都会转化为身上的肉肉。即使是那些声称能减肥的黑巧克力，每100g的热量也高达450-550大卡，是生菜的15倍、米饭的5倍之多。正在减肥的你，还是要尽量少吃巧克力。
但如果你对甜食有着无法抗拒的渴望，那么可以尝试选择纯度在70%以上的黑巧克力。记住，一定要选择原材料为可可脂的黑巧克力。而且，为了控制食欲，每天只吃两小块，并且不要在家里囤货，现买现吃最好。
有趣的是，有研究表明，在经期前三天适量食用黑巧克力，不仅能舒缓情绪、满足甜食欲望，还可能帮助减肥。这对于许多爱吃甜食的女生来说，无疑是一个好消息。
那么，怎样吃巧克力才能真正发挥它的减肥功效呢？选择可可脂含量高、糖含量少的巧克力。黑巧克力在这方面比牛奶巧克力和果仁巧克力更有优势。吃的量也要控制，吃下多少巧克力，就应该在当天的饮食中减少相应热量的摄入。
运动前吃点巧克力也是个不错的选择。这可以增加肌肉内的糖原储备，提高运动能力，延缓疲劳，有利于长时间运动后糖原的恢复。对于体质虚弱、进食困难的病人，适当进食巧克力可以补充能量，但不能作为营养补充剂。
巧克力虽然美味，但吃多了就容易长胖。想要享受巧克力的美味又不担心长胖，关键在于选择巧克力的种类和控制食用量。希望以上内容能帮你解开巧克力的秘密，让你在享受美味的也能保持健康的身材。
