预防掉牙并非难事：百岁老人依然拥有好牙的秘诀揭晓
许多人都存在一种误解，认为人一旦变老，牙齿便会逐渐脱落，直至满口无牙。现实中存在许多百岁老人仍然拥有健康好牙的案例。那么，我们如何帮助老年人预防牙齿脱落呢？下面介绍专家给出的有效方法。
一、茶水漱口：保护牙齿从细节做起
每次饭后，不妨用茶水漱口。让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧，这样可以有效清除牙垢。茶水的使用不仅能提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，还能增强牙齿的抗酸防腐能力，从而起到保护牙齿的作用。
二、叩齿咽津：简单动作助护齿
每天清晨醒来和临睡前，可以尝试上下牙之间相互叩击。开始时可以轻叩十几下，之后逐渐增加叩击次数和力度，达到每次叩击五十次左右。这个简单的动作能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿更加坚固。叩齿后咽下唾液也有助于养生。
三、保持口腔清洁：护齿从日常习惯开始
保持口腔清洁是预防牙齿问题的关键。要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙尤为重要。一日三餐后要用清水漱口，以清除牙缝中的食物残渣。如食物残渣嵌塞较紧，可使用牙签小心清除。为了预防牙周炎的发生，应定期去医院清除牙面上的结石。
四、饮食护齿：吃对食物助健康牙齿
饮食也是保护牙齿的重要因素。蛋、水果、蔬菜、排骨汤等含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有助于牙齿坚固。人体若摄取蛋白质不足，易患龋齿病。在饮食方面要注意保护牙齿，避免过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
只要掌握正确的方法并养成良好的习惯，老年人同样可以拥有健康的牙齿，享受美好的生活。让我们共同努力，为身边的老年人传递这些护齿知识，帮助他们保持灿烂的笑容。
