恋爱、分手，再恋爱，这是情感世界中常见的经历。每个人都可能经历这样的起伏，因为没有人能够保证初次遇见的就是能共度一生的伴侣。当外界环境发生变化，我们自身也在变化，如果两人间的默契不再，勉强在一起对双方都是一种折磨。分手和告白一样，都是需要勇气的技术活。那么，当分手来临，我们该如何保持自尊呢？
提出分手其实需要莫大的勇气。开口的人必定经过长时间的演练，想尽办法让对方安然接受，以降低自责感。分手是爱情长路中必经的旅程，它需要艺术，从提出分手的刹那到勇敢走进新恋情都是人生的重要历练。当恋情结束，如何提炼挥别的勇气，释怀伤痛，不再为过往所困，是每个人需要面对的课题。
分手危机的导火线可以是背景悬殊。这里的背景包括家世、财富、知识水平、金钱价值观，甚至年龄差异。古人说门当户对，到了21世纪，这个观念依然重要。公主与乞丐、王子与灰姑娘的故事在现实生活中难以存活，因为恋情和婚姻不只是两个人的事，还涉及到双方家族亲友。仅仅财富的悬殊就容易引起争执，贫穷的一方可能在恋情中永远扮演弱势角色。双方的知识水平也是重要考量。如果一方日夜钻研学术，而另一方只热衷于肥皂剧，那么两人甚至可能连聊天的话题都没有。至于年龄差距，也是情感摩擦的主要原因之一。即使是只相差十岁的X世代和Y世代，在成长背景、生活哲学等方面都有很大差异，更不用说相差20、30岁的“老少配”了。
除了身家背景之外，个性与价值观的差异也是导致恋情破裂的常见原因。提醒大家在用力爱下去之前，要认真看清楚，“不合的，尽早散，长痛不如短痛”，这是男女必须牢记在心的座右铭。
如何开口说分手呢？诚实为上策。专家建议，分手的原因务必要诚实告知，才能将伤害降到最低。比如，如果男人想跟女朋友分手是因为爱上了别人，这虽然是人之常情，但背叛和欺骗都不能被接受。真正的理由虽然可能让人震惊，但至少能让双方看相，避免背负欺骗的罪名。要注意说话技巧，不要伤害对方的自我价值，不要举证对方的罪状。如果对方不希望当下分手，也不要硬生生地切断联系，可以提出让双方冷静思考一段时间的建议。
在分手之后，保持身价是非常重要的。避免死缠烂打是被分手的一方应该做到的。苦苦纠缠只会让对方更加嫌弃你，难以达到好聚好散的境界。吴淡如认为分手后有几件事情是绝对要避免的。除了避免死缠烂打之外还要避免过度自责和消极自我放弃的行为出现。保持冷静和理智才能更好地面对接下来的生活和工作等挑战和压力同时让自己有足够的时间和空间去重新思考和规划未来从而找到更加适合自己的生活方式和人生道路实现自我价值和成长发展。。总之分手是一种成长也是一种历练我们需要从中汲取经验学会更好地爱自己并为未来做好准备迎接新的挑战和机遇！在情感的漩涡中，我们有时可能会因强烈的留恋而陷入挣扎。不甘的情绪甚至可能驱使我们采取报复的手段，试图用强硬的方式挽留对方的心。当恋情走到这一步，曾经的甜蜜和美好往往已经被消耗殆尽。或许最好的选择是洒脱地放手，让彼此的记忆只留有美好的片段。
曾有一位女士提出与男友分手，男友虽然应允，但心中却怀着深深的眷恋。他告诉她，我们相约十年，如果你仍觉得值得，我会在这里等你。时光荏苒，十年过去，男子的真心等待和君子风度，加上理性的痴情，最终赢得了美人心。这样的故事让人感叹不已。
我们也要学会避免自残。很多人在分手后，会通过自我伤害的方式来表达自己的痛苦。这样的做法不仅无法引起旁人的同情，还可能会让人产生鄙视之情。自残的行为会让我们自己变得邋遢、失去光彩，甚至可能影响到我们的生活和事业。我们应该学会以更积极的方式去面对和处理分手后的情绪。
在分手后，我们还应谨记不说对方的坏话。无论是提出分手还是被分手，都要尊重对方的尊严。指责和批评不仅会让旁人产生，也会让我们曾有的恋情变得相当不值。相反，我们应该学会从分手中吸取教训，反思自己的不足，但绝不去否定自我。
情侣分手是一种生命中的失落，但同时也是一个成长的机会。朋友的陪伴和安慰尤为重要。他们可以从旁劝说，帮助我们走出分手的阴影。我们应该相信，失去情人不等于失去全世界。事实上，这个世界上的每一个人都是独一无二的，我们不需要随着他人的眼光改变自己。只要我们坚持做自己，保持内心的善良和特色，就一定能够找到属于自己的幸福。
(实习编辑邓泳琪)
