维生素C的补充，一直以来都被广大人群所重视，因其拥有抗氧化的神奇力量以及美肤的效果。过量摄入维生素C，会产生怎样的影响呢？我们一起来一下。
在日常生活中，我们经常会通过食用橙子等水果来摄取维生素C。但对于那些希望更快见效的人来说，直接选择药物维生素C似乎成为了一种便捷的选择。但正所谓“是药三分毒”，对于药物维生素C的摄入，我们必须对其过量服用的危害和禁忌保持警惕。
长期以来，人们普遍认为维生素C的毒性较小。即便口服过量，也只是可能出现恶心、呕吐、腹泻等轻微症状。近年来的临床观察及动物实验却揭示了长期过量服用维生素C的一系列不良反应。
国外权威机构的研究表明，那些为了增强抵抗力而长期过量服用维生素C的人，其体内的维生素C含量反而降低。这是因为大剂量摄入改变了体内维生素C的调节机制，加速了其分解和排泄。
更为严重的是，一旦停止服用过量的维生素C，可能会出现停药反应，早期坏血病的症状如齿龈肿胀、出血以及牙齿松动等可能会找上门来。对于正在生长发育期的儿童来说，大剂量摄入维生素C可能会损害其成骨细胞的形成过程，日后易患骨病。
每日口服超过4克的维生素C，一周之后，可能会发生尿路草酸钙结石和肾结石。严重的情况下，甚至可能导致血尿和肾绞痛。这是因为过量的维生素C使尿液呈酸性，为草酸盐结石的形成提供了条件。
对于维生素C的补充，我们应当保持理性，适量即可。过量摄入不仅无法带来预期的益处，还可能对身体造成不必要的负担。在补充任何营养素时，我们都应该遵循科学的建议，保持均衡的饮食，这样才能真正达到营养补充的目的，维护身体的健康。
