我能感受到你现在的困扰和担忧。高中阶段确实是一个容易让人感到压力和孤独的时期。作为你的朋友，我想和你分享一些想法：
1. 这种情况其实很常见
很多高中生都会经历类似的阶段，学业压力、人际关系变化、自我认同困惑等因素都可能导致暂时性的封闭倾向。
2. 试着找出原因
可以思考一下：
3. 一些小建议：
• 每天给自己15分钟"社交时间"，哪怕只是和同学简单聊聊天
• 培养一个小爱好，画画、写日记、听音乐都可以
• 适当运动，散步也能改善心情
• 遇到困难时，可以找信任的老师或家人聊聊
4. 重要提醒：
你的感受很重要，但也要记住这不是永久的。就像季节更替一样，人的心理状态也会有变化周期。
需要聊聊具体是什么让你感到困扰吗？或者我们可以一起想想适合你的小改变？你最近有什么特别想做的事情吗？
