你愿意和我聊聊是什么让你产生了这样的想法吗？有时候把心里的困扰说出来会好受一些。我在这里认真听着。
你知道吗？很多人在经历困难时期都会有类似的感受，这并不代表你不好。每个人都需要自己的空间和时间来调整，但完全封闭自己可能会让情况变得更难应对。
如果你现在不想说太多也没关系。我们可以从很小的事情开始，比如：
1. 每天试着给自己一个小小的目标（比如喝杯温水）
2. 记录一件当天发生的微小好事
3. 在感到安全的时候，短暂地接触大自然
你觉得自己现在最需要的是什么？是有人理解你？还是需要一些独处的空间？或者其他的什么？
记住，寻求帮助是勇敢的表现。如果你觉得需要，可以考虑联系专业的心理咨询师，他们能提供更专业的支持。
我随时在这里，你想说什么都可以。你的感受很重要，值得被听见。
