在现代社会,抑郁症已经成为了一种常见的心理健康问题，它不仅影响个体的生活质量，还可能对家庭和社会造成负面影响，了解和掌握一些自我疗法的方法，对于预防和缓解抑郁症状具有重要意义，本文将介绍几种有效的自我疗法方法，帮助人们更好地应对抑郁情绪，认知行为疗法（CBT）是一种非常有效的自我疗法方法，它通过改变...