网友关于此健康问题的描述: ?? 男?? 29岁?? 来自广东?? 造成失眠的主要原因有哪些男29睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。 当前的治疗状况:?? 没有?? 我想要咨询的是:?? 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 您好
根据您的描述，您的失眠应该是由于生活不规律造成的 建议改善生活规律，可以试试安神补脑液等
如果症状在严重的话，可以考虑药物治疗
②号专家的解答结果: 您好，引起失眠的原因可能是多方面的，像是饮食不健康，环境影响，心情焦虑紧张压力大导致心情焦虑紧张等。 建议您应该注意调节下饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，注意保持心情舒畅等，睡前可以喝杯牛奶，祝您健康。
③号专家的解答结果: 第一、吸烟上瘾造成失眠吸烟者会很容易上瘾的,不容易戒掉,而且还会引起很多的疾病,失眠就是一种,香烟中除了含有尼古丁这种影响睡眠质量的化学物质外,还含有多种能使人成瘾的物质.在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟,并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、头痛、心慌、爱发脾气、及失眠等睡眠障碍症状. 第二、长期酗酒失眠的主要原因酒精能使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数增多,使人的睡眠变得断断续续.,酒精被人体分解后会产生乙醛,这是一种有害无益的毒素,如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水,令人出现口干舌燥感觉,导致夜里醒来,此后更会难以入睡.
④号专家的解答结果:您好，看来您的生物钟被打乱了，为什么不按时睡觉呢？建议您好好调节作息规律，失眠最主要的原因就是您的生活按排的不合理，失眠影响您的工作效率，对您的身体伤害极大，朋友，好好想想得不偿失啊！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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