网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 25岁?? 来自广东?? 失眠多梦，情绪紧张这是什么原因25女最近一个月怎么老是睡眠困难，情绪紧张，而且上班都没精神，这是不是什么医院导致的。 当前的治疗状况:?? 没有?? 我想要咨询的是:?? 感谢医生为我快速解答（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。
②号专家的解答结果: 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。 建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
③号专家的解答结果:初步制度是神经衰弱造成的。每天晚上按时睡觉，早上按时起床，早上上好闹钟，按时起床，一定要坚持每天运动，晚上睡眠不要过于刺激的运动，自我调理好，这样过一段时间就会恢复。
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