网友关于此健康问题的描述如下: 本人 女 | 19岁 来自上海
晚上狂打哈气，想睡觉，但关灯之后就翻来翻去睡不着，脑子里会冒出很多事，但真的很困很想睡觉，然后开灯睡，一会就睡着了，也不会脑子里冒出事情来，很快就睡着了，但开灯睡觉对皮肤不好，我不想一直这样下去，很痛苦，很想能正常睡着
当前的治疗状况: 无
我想要咨询的是: 想找到办法能安然入睡
①号专家的解答结果: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物, 并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
②号专家的解答结果: 你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊, 建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
③号专家的解答结果: 你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
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晚上想睡觉但睡不着，很痛苦，求帮助的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
