网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年47岁
长期失眠怎么办？我晚上睡不着觉，或者睡一会儿就醒了，再也睡不着！长期失眠怎么办？我晚上睡不着觉，或者睡一会儿就醒了，再也睡不着！
我想要咨询的是:
①号专家的解答结果: 你好，你的情况属于神经衰弱引起的。 建议你服用维生素B1及谷维素等药物治疗，也可以服用中药进行调理。
②号专家的解答结果: 你好，对于长期失眠要及时纠正，养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物 对于药物上主要是中药类调节，可以服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,如养血安神丸、百乐眠胶囊等。
③号专家的解答结果: 您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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