网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年30岁
我失眠已经有4年的历史了，期间吃过一些中药西药，总是吃的时候有好转，停药又反复。晚上睡不着心里特别恼火，控制不住自己的情绪，这样用什么方法治疗最好呢。
我想要咨询的是:治疗失眠用什么方法最好？
①号专家的解答结果: 您好出现失眠要注意找出原因后身体是否有某些疾病或者是由于压力过大而导致的。要之前可以喝一杯牛奶或者是泡泡脚也可以做一些运动促进睡眠。
②号专家的解答结果: 你好，失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和最重要。
③号专家的解答结果: 失眠不建议吃药，副作用比较大，依赖性也强。可采用中医调理法，副作用小，效果安全稳定。比如可以喝些安神茶，亦舒堂百合枣仁茶可一定程度改善失眠问题。睡前一杯，长期饮用，可改善失眠。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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