上网不是病 给低头族5建议

智能型手机普及，「低头族」随时随地上网，无论走路或搭捷运，眼神专注在屏幕上，低着头仿佛沉浸在一个世界里。
最近将出版的精神科诊断准则，考虑将「网络成瘾症」纳入精神疾病诊断当中，引起精神医学界讨论。，低头族是不是等于网络成瘾症？
现在上班族都有一台随时网络连接的电脑，智能型手机也是上网吃到饱，可以说「一天24小时都在使用网络」。网络成瘾症患者专指那些「造成显著社交能力或冲动行为障碍，而这些问题跟上网有关」。
长时间上网在现代生活中成为不可或缺，在此提供以下建议，让低头族们避免罹患相关疾病。
1.厘清人际关系亲疏远近。网友是朋友的一种，但不等于现实中的朋友。低头族的交友能力并非退化，而是容易混淆现实朋友跟网友之间的差异。所以需要格外仔细区分各类型的朋友，避免混淆分际。
2.仔细推敲文本涵义。传统沟通方式除了语言内容之外，还包括说话的语气、表情、手势跟周遭谈话气氛。网络沟通语言只有文本，易造成误解，无论是误会对方的意思，或是「只解读自己想了解的部分」。使用网络语言时，要格外推敲文本的前因后果，避免让便利的网络传讯反变成沟通障碍。
3.三思而后行。网络的便利让日常行为的计算标准从小时简化到以秒计算。过去银行提款、上街采买少说花上半天，若要货比三家讨价还价更要耗费不少功夫。
网络转帐或在线购物让整个过程可以在分秒之间完成，这种便利性容易养成草率做决定的坏习惯。三思而后行，能减少后悔跟不必要浪费。
4.小心筛选所浏览的网页信息。过去人们先想到问题，然后去找答案。现在社区网络成为大型八卦中心，低头族只注意朋友所分享的新闻，只浏览好友所按赞的消息。这是光有答案，没有问题，全盘吸收「被筛选过的信息」。长期下来，容易缺乏独立思考能力。
5.培养感官能力。低头族只着重视觉，包括网络文章、图片、影片等。大量强调视觉，渐渐忽略其他如听觉（如真实谈话的声音或大自然的风吹草动）、嗅觉（如街头餐厅的食物味道）、触觉（翻动书页报纸的触感）等。
活化感官能刺激大脑，促发集成脑内信息。光只有视觉刺激，接受单调刺激易降低大脑警觉，对重要信息反而「视而不见」。
既然当个低头族那么麻烦，那不如多跟人群接触，谨言慎行，灵活思考，发现平凡生活中的丰富细节！
  该文章《上网不是病 给低头族5建议》由网友『经典女屌丝！』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!