湿冷阴雨令人愁！「冬季忧郁症」上班族居多

湿冷阴雨令人愁！60多岁洪妈妈个性多愁善感，北部连续两个多星期阴雨湿冷，没法运动，让她更加忧愁，白天昏睡，夜里则睡不着，整天唉声叹气。在精神科医师建议下，这几天她至台北捷运站内快走半小时，流些汗，情绪才逐渐平稳。
精神科门诊增两成三 病房满
北部地区已连续15天下雨，让不少忧郁症患者情绪低落，旧疾复发，各大医院精神科病房人满为患。连一般民众也感到焦躁烦闷，精神科医师统计，最近门诊患者明显增加两三成，几乎都与阴雨绵绵，缺少运动有关。
精神科医师杨聪财指出，季节性情绪障碍是常见的精神疾病之一，冬天缺乏日照，一旦连续阴雨，缺乏运动，就不利于多巴胺、血清素等神经传导物质的分泌，以致于情绪低落、活动力下降，连带睡不好、易疲倦。
洪妈妈 整天闷在家看韩日剧
洪妈妈就是典型个案，平常运动量就不大，一下雨，几乎整天窝在家里，边看韩剧、日剧，一边打瞌睡。最近忧郁症状越来越严重，儿子陪同就医，确定为忧郁症，需服用低剂量的抗忧郁剂，并提高运动频率。为了克服阴雨湿冷等不利因素，杨聪财建议，可以选在捷运站里的空地来回走动，甚至可至百货公司或大卖场走动，只要每天走上半小时，就可以达到一定的运动效果。
受到阴雨天气影响，一名年约40岁女性上班族近期心情极低落，脾气暴躁，甚至想不开有轻生念头求诊，医师翻开病例一看，患者每次求诊都是11、12月份，连续三四年，都在这时报到，是标准「冬季忧郁症」患者。
「冬季忧郁症」 上班族居多
万芳医院精神科主治医师潘建志表示，冬季忧郁症患者大多是上班族，平常就觉得大环境不好，工时长、工作压力大、薪水少，年关将近，面临发红包成压力，而阴霾的天气就成了发病的催化剂，以致情绪低落，容易暴饮暴食。
如何在湿冷冬天也能保有好心情？杨聪财提出养成运动习惯、睡前写快乐日记、减少白天打瞌睡及卧床机率等建议，即使天冷下雨，也应抽空至健身房运动，或是捷运站、百货公司等地方走动。

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