心情温度计 看身边人快乐吗？

农历春节假期即将到来，家人团聚时刻正是彼此关心好时机，可用心情温度计「简氏健康表（Brief Rating Scale）」替亲友检查心理困扰程度，适时提供必要帮助。
卫生福利部心理及口腔健康司司长陈快乐表示，该量表包含5个题目，分别测量「焦虑」、「愤怒」、「忧郁」、「不如人」和「失眠」，程度分有「完全没有」、「轻微」、「中等程度」、「厉害」和「非常厉害」；若分数越高，也就代表心理困扰程度越高，建议找专业医师帮忙。

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八里疗养院副院长黄敏伟表示，年纪越长民众，更会因世代隔阂、身体机能老化等状况感到失落，尤其身边好友可能陆续往生，心情抒发对象一天比一天少，觉得孤独空虚，更需要家人的支持与关心。
黄敏伟建议子女，在过年期间多问候父母、阿公阿嬷，简单的「今天快乐吗？」、「吃饱了没？」、「要一起去散步吗？」等话语，都能让长辈觉得温暖、感受到快乐。
陈快乐说，她前几天刚满65岁，也就是法定「老人」年龄，但她以正面态度面对老化，搭车可以坐博爱座，看展览可以买敬老票，可以省钱又方便，还是能「老得很开心」。若心情真的「走不出来」，建议可拨打卫服部安心专线0800-788995，找专人咨询。
心情温度计
1.感觉紧张不安。（完全没有0分／轻微1分／中等程度2分／厉害3分／非常厉害4分）
2.觉得容易苦恼或动怒。（完全没有0分／轻微1分／中等程度2分／厉害3分／非常厉害4分）
3.感觉忧郁、心情低落。（完全没有0分／轻微1分／中等程度2分／厉害3分／非常厉害4分）
4.觉得比不上别人。（完全没有0分／轻微1分／中等程度2分／厉害3分／非常厉害4分）
5.睡眠困难，譬如难以入睡、易睡或早醒。（完全没有0分／轻微1分／中等程度2分／厉害3分／非常厉害4分）
测验结果说明
●0~5分没有明显困扰。心理健康维持良好，继续维持好心情。
●6~9分轻度。注意调整自己的压力，试着多放松心情。
●10~14分中度。可能有心理困扰，建议找心理卫生专业人员谈一谈。
●15分以上重度。心理困扰程度需要医疗专业，应找医师帮忙。

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