药膳调理 让您一夜好眠

改善失眠症状，不妨从药膳调理着手。
中医师庄雅惠表示，安神宁心茶能宁心安神、清热助眠，适用于口干舌燥、心烦失眠、健忘、心悸不安、头晕耳鸣、大便干结、腰膝酸软等火热体质者；安神龙眼茶能镇惊安神、补气养血，适用于失眠多梦、情绪失常、易惊醒、遇事易惊、倦怠无力等心血虚弱者。
安神宁心茶需准备麦冬3钱、茯神3钱、百合3钱、葛根3钱、茯苓3钱、当归3钱等材料，作法将上述中药加水500毫升，浸泡30分钟后，用大火煮滚转小火浓煎成半碗，过滤药汁后即可饮用，建议在睡前1小时左右喝完。
安神龙眼茶需准备淮小麦3钱、酸枣仁3钱、百合2钱、炙甘草2钱、五味子1钱、红枣6枚、龙眼肉3钱等材料，作法将上述中药加水500毫升，浸泡30分钟后，用大火煮滚转小火浓煎成半碗，过滤药汁后即可饮用，最好在睡前1小时左右把它喝完。

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