小睡片刻 记性会比较好

一篇报告显示，想要不遗忘新学会的诗、纸牌魔术或代数方程序，最好的方式就是小睡片刻。这项新发现让科学家都大感意外。
德国研究人员实验显示，睡眠时比清醒时，较能避免大脑混乱，或丧失新记忆。这篇报告刊登在「自然神经科学杂志」（Nature Neuroscience）。
早先的研究显示，暂储于大脑称「海马回」（hippocampus）部位的新记忆，并不是立即就变得很清晰。且众所皆知，学习后立即重新启动记忆，对那些记忆传到大脑「硬盘」新皮质长期记忆区，扮演关键角色。但在没有小睡状态下，重启记忆发送过程较微弱。
德国吕贝克大学研究人员假设，前述情况在我们睡觉时发生，并设计一项实验以确定假设是否正确。令研究人员大感意外的是，小睡组表现明显较好，记得平均85%的纸牌图案，保持清醒那些人仅记得60%。
研究主要作者狄克曼（Susanne Diekelmann）表示，只要阖眼40分钟，大量的记忆明显都已「下载」，「借由新信息编入海马回保存起来，不再遗忘」。


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