我为什么上课注意力不集中

①号专家的解答结果:学生上课注意力不集中的原因主要有以下几种 　　1.学生缺乏学习兴趣或者学习目的不明确,没有学习动力; 　　2.老师讲课不够生动,枯燥乏味,或者老师讲课太过于艰深,很难听懂; 　　3.学生晚上睡眠不足,精神疲惫,或早上不吃早餐,营养不良; 　　4.学生有神经衰弱,多动症等疾病,导致不能够集中注意力. 　　专家指出,只要有针对性地去解决以上引起学生上课注意力不集中的原因,就可以大大改善学生上课注意力不集中的现象. 　　怎样上课注意力集中 　　1.培养学习兴趣.兴趣是成功的开始,兴趣也是一种动力.学生上课注意力不集中,往往是对学习缺乏兴趣,只要激起了学生的学习兴趣,学生上课注意力集中时间就会大幅度延长. 　　2.合理休息保持充沛精力.有些学生为了多学习,中午,课间都不休息,晚上还要开夜车,结果第二天上课昏昏欲睡,自然不能够集中注意力听课.,学生应该合理安排作息时间,尽量不熬夜,保证充足睡眠,并坚持科学饮食,才能够保持充沛精力,上课注意力集中. 　　3.心理治疗.对于那些患有神经衰弱等精神心理疾病的学生,要尽快进行心理咨询,寻求心理治疗.只有彻底治愈疾病之后,学生才能够轻松实现上课注意力集中. 　　,专家强调,学生怎样上课注意力集中呢,最关键的是要排除心里杂念,排除一切会扰乱注意力的因素,比如神经衰弱,睡眠不足等等.这些因素很多时候都是由心理压力引起的,需要求助于专业的心理医生才能有效缓解,也才能最终解决学生上课注意力不集中的问题.

②号专家的解答结果:,在上课前保持良好的情绪状态.即使在学习生活中遇到一些小问题,都要及时进行心理调节,可以和要好的朋友交谈倾诉,也可到心理咨询室寻求帮助,杜绝把不良情绪带入课堂. 　　第二,要给自己创造一个良好的学习环境.在上课前把一切可能妨碍自己学习的东西拿走,把学习需要的一切物品准备齐全,建立起习惯的学习条件有助于上课时注意的集中和维持. 　　第三,在上课前作简单扼要的预习.在一节课45分钟内,注意的稳定性一般只保持二十分钟左右,你不可能一节课都能高度集中注意力,需要你在上课前作好预习工作,对所要讲的内容有一个大致了解,可以把老师所讲内容的标题变成一个问题,在听课时便以这个问题为主题进行听讲,这样可在有限的时间内集中注意力. 　　第四,充分利用课间时间让身心得到休息.这样,一方面可训练课与课之间的注意转移,,也可避免因视觉与听觉疲劳而产生的注意唤散. 　　第五,可采用自我暗示法.上课作笔记,可在潜意识中不断地提醒自己集中注意听课.,也可把一些警言警句如“现在要集中注意力!”“现在老师讲到哪里了!”等标在自己能够看到的地方,或在手腕上套一橡皮筋,在上课走神时,用橡皮筋轻弹自己一下,来提醒自己集中注意力. 　　对于经常走神的同学来说,可采用记录分析法.就是把自己在课堂上走神过程中的所思所想作记录,然后分析这些内容对学习是否有帮助,若自感无聊时就会减少走神的次数.如有这样一位同学,爱好表演,在课堂上也经常想像自己在成为明星的场面,当她把这些想法记录分析后,发现想象中的成功是没有什么意义的,只有经过自己真正的努力获得的成功才是最珍贵的,渐渐地,她在课堂上克服了“瞎想”的毛病. 　　当你运用上面的方法集中注意力,并提高了学习效率时,不妨来奖励自己一下,如听听音乐,与朋友聊天,或给自己吃喜爱的零食,以鼓励自己继续努力. 　　,再介绍一种瑞士专家提供的方法,就是在空中幻想一个点,然后凝视此点并逐渐将其延长画成一条直线,慢慢地让注意力凝聚在一起并使其产生意念,从原来的简单线条中想像出星星,月亮等图形,他们认为长期坚持训练,必能心静神凝.灵不灵,你不妨试一试,不过,需要提醒的是,只有晚上能按时睡觉,懂得科学用脑的人才能适用上述所有的方法.

③号专家的解答结果: 上课容易走神,一般说来,如果排除生理器质病变,或心理上的注意力障碍因素,上课注意力分散不外有那么几个方面的原因一是个人学习方法,策略上的问题.比如,课前没有养成预习习惯,课堂不做笔记,等等;二是与思维活跃,情绪自我控制能力差的心理特征有关;三是有偏科思想,对不感兴趣的科目有厌倦情绪;四是与教师的课堂教学艺术有关. 建议你一是课前一定要养成良好的预习习惯.通过预习,思考并发现问题,再把问题带进课堂,力求从老师的讲课中去寻求问题的答案.如果听课后仍然不明白,一定要找老师,同学帮助,直至得到正确的解答;二是平时可以通过制定科学合理的学习生活计划,并严格执行,以此来锻炼个人的自我控制能力;三是努力做好课堂笔记,也是集中注意力的好方法.一般老师授课,重点,难点都集中在每节课的前二十分钟左右,所以这一时间段,你一定得强制自己做好笔记;四是课后的复习,练习一定要把当天学习的内容弄懂,如果似懂非懂,听老师讲新的内容,知识连接不上,肯定难以理解新的内容,听课就难免会分心.