我今年17 本人性别男 病情描述: 医生好 最近我总是失眠 因为心里很烦 极想长高的！ 可能想得太多了 神经衰弱了 晚上总是睡不好 有什么办法改善？ 曾经治疗情况和效果: 没有治疗情况 想得到怎样的帮助: 怎样改善失眠? 还有 就算睡得着 总是睡睡醒醒 总是不能一晚到大天亮的 怎样才能一晚到大天亮 我很羡慕那些人.. 谢谢了
①号专家的解答结果:你好,这考虑心理压力大,神经衰弱引起的,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物
②号专家的解答结果:你好,这位朋友考虑你是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。议口服:地西洋片,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 生活和饮食要有规律，尤其作息要定时 营造一个舒适的睡眠环境，如保持宁静、室内光线和温度适中放松心情，做一些使自己放松的事情或睡前用温水洗澡。养成定时睡觉和定时起床的习惯。
③号专家的解答结果:以你的年龄看，还有长高的机会，不要心急，放下心理包袱。吃好喝好去足量运动即可，既可以治失眠又利于长高。再不行的话联系我们具体交流。
④号专家的解答结果:您好，有时候有些事情是您自己多想了，主要是压力大造成的，仔细想想其实也没有什么大不了的。多吃一些含蛋白质高的食物，新鲜蔬菜和水果是必不可少的。经常多运动，最好经常打篮球，跳绳，蹦高，这个都可以长高。如果有一个良好的睡眠，必须养成良好的睡眠习惯，晚饭后尽量出去走走，散散步或者慢跑半小时以上，睡觉前喝杯牛奶或者吃根香蕉都是可以的，起到催眠的作用。十点之前一定要睡觉，不要太晚。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 长高需要平时养成良好的生活习惯，饮食作息规律要正常，饮食营养要全面搭配合理，经常锻炼身体，所以不应该因为长高而心情烦躁，睡不好觉，只有睡眠好才能长高。 白天的时候尽量多活动，中午不要睡觉太多，晚上睡不着的时候，心里也不要急躁，只要保持心情平静舒畅，即使没有睡着，对身体也是一种很好的休息，所以没有必要心烦，这样调节一段时间，慢慢的就恢复了，祝早日康复。
⑥号专家的解答结果: 您好，您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高。 建议您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝， 睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
⑦号专家的解答结果:你好，失眠养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。你的这种情况已经严重影响到生活，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。
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怎样改善睡眠？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
