我今年19 本人性别女 病情描述: 失眠大概有一个月了 每天晚上都睡不着 也没有在想什么心事 可是就知道不知道为什么睡不着 ， 到晚上凌晨了 都睡不着 超想睡的 可就是睡不着 想得到怎样的帮助: 想知道 为什么睡不着 如果可以不要吃一些药物 那最好
①号专家的解答结果:闭上双眼，深呼吸，想象自己变成一只鱼在海中畅游，想像几分钟，然后试着身体的肌肉紧绷起来，觉自己不能在绷紧时，慢慢放松下来，反复几次有助于放松入睡。
②号专家的解答结果: 肝肾阴虚 脑髓空虚 是失眠发生的基本病理 多做运动 吃些健脑的食品 经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让ren气血不足 发虚;
③号专家的解答结果: 你好！像你这种情况主要是由于压力方面造成的如生活压力，工作压力！ 建议你可以在睡前服药２粒安定片，少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,也要少喝酒！平时多锻炼！
④号专家的解答结果: 你好 你现在不要担心的 失眠的话 那么还是药物积极治疗的你现在晚上泡脚 还有 喝一杯牛奶 易于睡眠的 还有 你用些药物调理 中西医结合 西药的话可以吃氯硝西泮的 中成药的话吃上心神宁 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 您好。您说的情况属于失眠。失眠的定义;患者对自己的睡眠质量和【或】睡眠时间不满意。 如果不想用要的话，可以睡前喝一杯热牛奶。用热水泡脚不少于十五分钟，对睡眠都有帮助的。睡觉前不要看刺激性强的书籍影视等。如果还是不行，建议找专业医生 医生询问: 病前有没有明显的诱发因素？是否伴有持久的情绪低落，自我评价过低等？
⑥号专家的解答结果: 您好，您的这种情况，睡前可放松心情，适当的用温水来泡泡脚，对其很有帮助。 根据您所叙述的症状，建议您可服用些新B1和谷维素，再配合枣仁安神胶囊一起服用，可有效的治疗您的失眠。祝您早日康复。
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