经常做恶梦是病?

①号专家的解答结果:如何治疗失眠? 失眠是很严重的问题，失眠可能会引起抑郁症的。所以一定不能忽视失眠这个问题。 常用的治疗失眠改善调理方法有下边几种 1.使用保健品治疗调理，目前比较好的是韵欧吉，疗效好，并且没有副作用，不会产生依赖。 2.使用食物疗法治疗失眠。食疗可以在一定程度上缓解失眠症状，但得不到根治。 3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复。等等 心理护理    一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。    二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。    三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。    四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。    五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。    六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。    七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。    八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

②号专家的解答结果:肯定不是病了，精神紧张吧

③号专家的解答结果:你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

④号专家的解答结果:你好！在平时偶尔偶尔做噩梦并没有什么，但如果经常做噩梦，尤其是梦到同样一个可怕的场景，就应该引起注意，要及时进行心理疏导，分析噩梦产生可能出现的原因，然后对症下药，长期噩梦极不利于人的身心健康，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，必要时建议药物治疗调理，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。   该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.