患者年龄21 患者性别男 全部症状头痛，失眠 。 发病时间及原因2天 不祥 治疗情况无 想得到怎样的帮助:失眠治疗的具体方法@ 追加悬赏到10分(2011-3-3 6:08:26)
①号专家的解答结果:这是睡眠不深和失眠的表现，容易诱发神经衰弱。建议您1、晚餐清淡，餐后不要饮用浓茶和咖啡;2、临睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠;3、最重要的是要注意化解和转移工作生活压力，不要有什么精神负担。
②号专家的解答结果:其实没有什么具体方法，适当的休息就可以了
③号专家的解答结果: 您的情况有如下可能一是血管神经性的，这与精神因素、劳累、睡眠等有关;二是感受了风寒或风热等邪气，并且可而发生鼻炎、咽炎等。 1、可去医院请医生看看，化验一下血常规，根据检查结果给予恰当的治疗。 2、避免过劳，劳逸结合，好好休息保证足够的睡眠;保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格;养成良好的生活习惯，起居有常;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜;加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步。
④号专家的解答结果: 这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心火旺盛引起来的。心火旺扰动心神，造成睡眠时心神不安，所以出现失眠多梦的表现。 这种情况可以采取清心火，镇心神的措施来进行治疗。建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:你好！有很多的因素会导致失眠，在晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，在治疗上建议最好可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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