患者年龄21 患者性别男 全部症状晚上我22点躺下睡觉，要很长时间入睡。我早6点左右就醒了，然后就起不来，在床上墨迹，到了8.40才起来。要不是太晚了还不想起来。 发病时间及原因一阵一阵的 治疗情况无 想得到怎样的帮助:早上起来快点
①号专家的解答结果:是自己的一个习惯的问题，自己注意调节一些，要注意让自己养成一个良好的作息的习惯。
②号专家的解答结果: 入睡困难。看看自己一直以来有什么压力没有得到释放。 尽量不要去关注它，睡觉就是很自然的事。偶尔早躺下或晚一点躺下都没关系，就是困了自然睡觉的状态。 早上起床时醒了啥也不想，坐起来，穿衣服。这样很自然的一列动作。 坚持一段时间。
③号专家的解答结果: 你好，是自己的一个习惯的问题，自己注意调节一些，要注意让自己养成一个良好的作息的习惯。 自己注意调节一些，可以为自己立定一个时间的规划表，可以借助闹钟来帮助自己来调节一些。 1.自己要注意养成一个良好的作息的习惯，早上起来的话，是有益于自己的身体的健康的; 2.早上可以起来，做一下运动锻炼会好很多的。 3.注意不要让自己找借口，到了时间的话，要强制自己起床，多了，就会习惯的; 4.为自己的生活立定一个计划，慢慢的来，不要过急，让自己过得充实一些，会好许多的。
④号专家的解答结果: 你只是意志力不强，喜欢懒床。 建议你下次找人监督，到起床的时候，给自己规定时间，马上起来，进行3周，基本上就不会再懒床了！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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