该怎么办？

①号专家的解答结果:心态很重要，保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 

②号专家的解答结果: 你好，自己先不要太急，这个的话，自己要加以控制，调节一些，放松来，不要让自己处于一个精神紧张的状态中。 自己先不要太急，遇事情的话，可以先喝杯温开水，缓解一下，让自己冷静下来，放松一些，理性一些来处理，会好一些的。建议自己可以注意一些调节的方式   1.自己可以多使用一些水果，是可以对自己的性格的缓解，是有一些调节的作用的;  2.让自己放松一些，可以注意听一些音乐，或者和自己的友友聊聊天，会好许多的;   3.遇事的话，自己注意多想想，深呼吸再做会好很多的;  4.多换位思考问题，那样对于处理问题，化解矛盾是有很大的帮助的。

③号专家的解答结果:以下是几个缓解压力的方法 1、正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。  2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。  3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。  4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。  5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。