心理问题？

①号专家的解答结果:你好！有很多的因素会导致睡眠不好，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。                

②号专家的解答结果:每个人都会有阴暗的一面和阳光的一面的，不用为自己心里的不健康想法而内疚。既然你自己能控制住自己去做对的事，那就不用太担心了

③号专家的解答结果:病情分析 你好！失眠多梦多与情绪有关，情绪上的紧张，压抑，焦虑，恐惧很难让身心放松，如果长期得不到改善，很容易导致神经衰弱症，加重病情，需要理性与健康指导，重建身心平衡与生活的激情。 意见与建议 适当的调整生活方式，思想与情绪难以控制，而行为是容易控制，多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，人是群居的，需要历练，只有让自己融入生活，生活才可能充实有意义。 学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能转移和释放压抑的负性能量，激发对生活的热情与潜能。 选择适合自己的运动，通过运动协调身心，最好练习太极，每天坚持，成为习惯，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！