失眠，头痛

①号专家的解答结果:你好！中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。                

②号专家的解答结果:您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

③号专家的解答结果:染发剂里的东西不会导致头疼的，这是你心理作用。不要多想了就好

④号专家的解答结果:放松心情，心情过度紧张也会导致失眠的，暂时不要去想这个事情，若几天后还是没有效果建议你还是去看看医生，毕竟染发剂含有有害激素在里面，得看个人的抵抗能力 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:你好，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。 卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉; 体育运动、经常活动有助于睡眠，，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动; 晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的; 睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此; 晚饭吃太饱会影响睡眠，要避免晚饭过量; 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。  很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;  二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和最重要;  三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;  四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用; 五是全身放松法在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;点揉三阴交和神门穴。 七是找医生对症治疗相关疾病。  只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的;重者，贵在坚持，也必有改善。  祝你开心、喜乐！ 

⑥号专家的解答结果:金相伴花粉中的多种不饱和脂肪酸、磷、活性物质等对神经系统有滋养和改善功能，可促进青少年神经系统的发育、增强记忆力，有效预防脑细胞功能的衰退，有效地改善失眠、健忘、头痛、神经质等症状。

⑦号专家的解答结果:平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠 ，饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。口服七叶神安片 脑灵素 等

⑧号专家的解答结果:您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

⑨号专家的解答结果:病情分析 你好！通过对症状的描述，可以看出你可能是失眠引起的头痛，因为染发的不适而加重，需要理性与健康指导，重建身心平衡。 意见与建议 失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，压抑，焦虑，恐惧很难让身心放松，，积极治疗因染发的过敏带来的身心不适，可能会随着症状减轻，以减少压力。 学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多与亲友联系，亲密与信任可以让压力减到最低，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能转移或释放压抑的负性能量，让心灵找到归属。 选择适合自己的运动，通过运动协调身心，最好练习瑜伽，每天坚持，成为习惯，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，作魅力女孩儿，为实现自我加油！