在介绍女性更年期该吃什么的时候我们介绍了大豆等食物，这个时候就有男性更年期患者问了，男性更年期该吃些啥，是不是和女性更年期患者吃的东西一样？这个问题的答案自闭症网小编不敢给大家护理介绍，我们还是看看专家对男性更年期该吃些啥的介绍吧！
淡菜是减肥降压好帮手
男性更年期该吃些啥？男性进入更年期之后，表现在体态方面，如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性，这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛。产生这样的结果，一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。
淡菜青豆可以改善男性更年期症状
甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢，而碘在体内主要参与甲状腺素合成。，更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。适合更年期男性的淡菜吃法也很多，如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。
喝黑豆奶远离骨质疏松
男性更年期该吃些啥？男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后，随着雄性激素水平的下降，骨密度值也会随之降低。此时，更容易发生骨折。骨质疏松都是更年期的常见疾玻那么，更年期吃什么可以补充钙质，强健骨骼呢？
专家提示，奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。特别推荐把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。
不管男性是不是进入了更年期，都要了解男性更年期该吃些啥的问题，就算没有进入更年期，了解男性更年期该吃什么，从而做到预防也很好。如果男性进入了更年期并且症状特别严重的话，那么光靠食疗法效果就不是非常好了，配合医生的系统治疗治愈效果才会更好更快。
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