身为男性，他们承担的责任与压力如山。在这重重的担子下，他们的身体有时无法兼顾，而精子，作为生命之火的种子，一旦形态出现异常，又该如何应对呢？
哪些日常习惯可能导致精子的畸形呢？
营养缺乏是精子畸形的隐形杀手。许多男性认为多吃就能保证营养充足，实则不然。真正的营养来源于各类食物，特别是那些与精子生成和成熟息息相关的微量元素，如锌和硒。一旦缺乏这些元素，精子的生成就会减少，精子的畸形率就会随之上升。备孕期的男性不仅要保证饮食充足，更要注意饮食的均衡。
体内温度过高也会对精子造成损害。长时间穿着紧身内衣、久坐不动、热爱热水浴的男性朋友们，你们是否知道阴囊部温度过高会直接影响精子的发育呢？精子在35至36度的温度下才能正常发育，过高的温度都不利于精子的生长。
生殖感染也是精子畸形的一大诱因。前列腺炎、精囊炎、尿道炎等泌尿生殖系统疾病都可能引起精子畸形。一旦发现这些疾病，必须及早治疗。
还有那些长期吸烟酗酒的男性朋友们，烟酒对于备孕的人来说无异于。酒精中毒会损伤精子，导致精子畸形率上升，而中的也同样会提高畸形精子的发生率。值得注意的是，吸烟还是弱精症的罪魁祸首之一。
那么，如何降低精子畸形率呢？要积极治疗各种泌尿生殖系统疾病。戒酒是必须的。补充锌、硒等微量元素也被医学建议，因为这些元素可以提高精子质量。多参加体育锻炼也是降低精子畸形率的有效途径，因为肥胖和久坐都可能影响精子的生长环境。少去高温场所，如桑拿房、蒸气浴室，因为高温会直接伤害精子，抑制其生成。
保持良好的生活习惯和健康的身体状态，是每一位备孕男性应该做到的。毕竟，精子的健康直接关系到生命的延续，是我们不能忽视的重要问题。
