女网友的健康困扰描述：
亲爱的医生们，我是一位年轻女性，今年刚刚步入人生的黄金时期——二十六岁。我天生油性皮肤，面部和头发特别容易出油。每天面对镜中的自己，我总是能看到头顶发际线处油腻腻的，仿佛刚刚完成一天的繁重工作一样。最近半年以来，每次洗头时我都发现掉发严重。我曾尝试补充B族维生素，但问题依旧存在。我的饭量虽然大，但体重却不见增长，是不是我的吸收功能不佳导致维生素缺乏呢？我迫切希望得到医生的帮助和指导，了解我身体出现这些问题的原因。
专家解答：
针对这位女士的问题，我们有三位专业医生提供的解答方案。一位专家指出，头发掉得多需要注意饮食平衡，多吃水果蔬菜，避免挑食，并建议保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。同时建议多食用黑芝麻、海带等有益的食物，并选择使用防脱洗发水。另一位专家则从内分泌和生活习惯的角度进行分析，认为头发油腻与内分泌有关，并建议少吃油腻和辛辣食品，保持天天洗头的习惯，保持发质健康。同时要注意休息，早睡早起，远离烟酒环境。还有一位专家从技术层面出发，详细解释了头发油腻和掉发的原因，可能是因为荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物等因素导致油脂分泌增加。除了上述的生活调整建议外，还推荐了使用硫黄皂或硼砂苏打洗头，并辅以内服维生素B族药物和外用复方硫磺洗剂或希尔生。同时强调饮食应以清淡为主，生活作息规律，睡眠充足，减少心理压力。
我们希望通过以上的解答能够帮助这位女士解决健康困扰。如果还有其他关于“脸部和头发容易油，洗头时掉发多”的问题未得到解答，可以使用健康无忧网进行搜索功能查找更多的相关内容。让我们一起关注健康，共享美好生活！
