揭示男性更年期的秘密：一场跨越身心之旅
众所周知，女性有更年期困扰，但男性同样也会遭遇更年期问题。近期研究显示，大约三成的男性会在40至55岁之间面临这一生理挑战，而更年期可能持续5到15年。通常，人们会认为更年期仅是女性的专利，但事实上，男性更年期症候群涵盖了生理和心理的多个层面。
新光医院泌尿科医师林宜佳指出，现代人压力大，男性也可能提前出现更年期症候群。她进一步解释，更年期对于男性而言并非罕见现象，而是伴随着身心障碍的常见问题。许多男性可能误以为自身出现的情绪不稳定、沮丧忧郁、夜间热潮红盗汗、失眠以及性功能障碍只是正常老化现象，从而忽视其严重性。
特别值得关注的是，60岁以上的男性由于年龄增长导致的荷尔蒙分泌减少，常常会出现性功能及性欲减退的现象。他们需要更长的时间和更强的刺激才能达到高潮。针对男性更年期的治疗，需要从提高血液睾固酮浓度和改善身心障碍两方面入手。治疗方法包括食疗和药物疗法。必须警惕的是，不要盲目听信偏方或过度补充睾固酮，因为这可能会诱发前列腺癌。
如果男性在更年期体内睾固酮浓度不低，可以在医生的指导下服用合法的壮阳药来恢复性生活质量。目前市场上合法的壮阳药包括、乐威壮等三种，但需要注意的是，这些药物需要性刺激才能发挥效用。
林宜佳医师建议，为了减轻男性更年期的困扰，应采取健康的生活方式。这包括均衡饮食、多摄取蔬果、豆谷类及增加纤维和深海鱼类摄入。规律运动、良好控制慢性病如血糖、血压和血脂也是关键。和避免酗酒也能有效减少更年期的不适。
男性更年期是一个需要关注和理解的生理阶段。面对更年期的挑战，采取适当的方式调整生活方式和接受必要的医疗干预，将有助于男性度过这一阶段，重获身心健康。
