随着年节连续假期的结束，许多人因为不忌口的饮食和熬夜的生活方式，导致了肥胖的困扰。中医师指出，暴饮暴食和熬夜是年节期间导致肥胖和水肿的两大罪魁祸首。不仅脾胃受损，高盐食品还容易让水分滞留体内，形成水肿型肥胖。为了改善这一状况，建议采用健康饮食和生活方式。
春节期间，面对美食的诱惑，我们往往难以抵挡。过度的摄入高热量食物，尤其是加工制品，不仅会导致脂肪堆积，还会因为高盐分的摄入而使水分滞留体内，造成水肿型肥胖。对此，基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗提醒我们，应该警惕这种生活方式对健康的危害。
为了消除脂肪，我们可以多摄取一些低热量但具有饱足感的食物。小黄瓜、番茄、白萝卜、冬瓜等都是非常好的选择。特别是大蒜和洋葱，它们具有降低胆固醇和血液脂肪的作用，是健康的食材。对于水肿型肥胖的人来说，冬瓜是一个很好的选择，因为其具有利尿作用，可以消除水肿。
除了饮食调整，茶饮也是一种很好的选择。山楂洛神普洱茶就是一款具有疏肝健脾利湿、消脂去油腻的茶饮。它的制作简单，功效显著。三仙饮也是一种不错的选择，它具有调降血脂肪、改善肠胃不适的效果。
除了饮食和茶饮，按摩也是一种改善肠胃不适、促进新陈代谢的方法。足三里穴和太冲穴是两个重要的穴位。足三里穴可以调整肠胃蠕动、健脾和胃，改善肠胃不适。太冲穴则可以疏肝理气、清除肝火，提升新陈代谢，促进肠胃蠕动。
拒绝水肿型肥胖需要我们调整饮食、生活方式和按摩穴位。通过健康饮食、合理运动和穴位按摩，我们可以远离肥胖的困扰，保持健康的体魄。文章最后强调，健康的生活方式需要长期的坚持，我们应该珍惜自己的健康，远离不良的生活习惯。
