在人们的印象中，零食往往与肥胖划等号，但在减肥过程中，选择合适的零食不仅能够满足口腹之欲，还能辅助减肥。让我们看看哪些美味的零食即使吃多了也不会发胖。
是澳洲坚果。这种坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化成分，可以为减肥过程补充基础能量，促进能量转化。其内含的叶酸能够增强新陈代谢，燃烧有害胆固醇。澳洲坚果中的纤维有助于消化，对心脏健康也有益处。
海苔作为一种海产品，其脂肪和胆固醇含量较低，却富含氨基酸和微量元素等人体必需的营养物质。海苔热量低、纤维高，含有丰富的维生素B族，还有助于抗癌。它几乎不含脂肪，能量也较低，适量食用不会导致发胖。
核桃是保护心脏和大脑健康的好帮手，其中含有的Ω3脂肪酸对人体有益。一种简单的核桃小吃——与菠萝罐和白干酪混合，既美味又健康，而且不会让你摄入过多的热量。
开心果是另一种营养丰富的坚果，含有膳食纤维、油酸和精氨酸。营养专家建议，30粒开心果即可作为一顿健康饱食的份量，其热量相对较低，能够控制食欲，有助于维持体重。
葵瓜子在抵抗饥饿方面非常有效。它含有B族维生素，对炎症反应有重要作用，并且是维生素E的优质来源。
西梅是一种传说中最完美的零食，富含膳食纤维和各种微量元素。它保留了鲜果中的大部分营养，除了维生素C，而且热量非常低，是想要保持身材的女性的理想零食。
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素等有益物质，适当食用能够保持大脑活力，令人精神焕发，且不易导致肥胖。
燕麦饼也是一种理想的减肥零食，其高纤维含量容易产生饱腹感。而凉拌魔芋丝也是一种低热量、美味的减肥零食，可以加入辣酱、味精、盐醋和蒜泥调味。这些零食不仅满足口腹之欲，还能帮助你在减肥过程中保持健康。
