冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火，多吃水果成为了许多人的养生选择。随着双节的临近，水果消费更是迅速升温。并非所有水果都适合所有人。由于人的身体状况、水果的营养价值和药用价值各异，选择不当可能会损害健康。那么，在冬季养生中，应该选择哪些水果呢？
梨是一种极佳的选择。梨不仅含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖等营养成分，还有润喉生津、润肺止咳的功效。它还有降低血压、清热镇静的作用，对于缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛等症状尤为适宜。梨还有保肝和帮助消化的作用。需要注意的是，梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜多食。
橘子也是冬季养生的良好选择。橘子含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C等营养成分，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，对预防心血管疾病的发生大有裨益。香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能润肠通便，清热解毒，滋补身体，对减肥也相当有效。甘蔗和香蕉一样，都是性寒水果，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
橙子也备受推荐。它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等营养成分，具有生津止渴、健脾温胃的功效。多吃橙子可以预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进身体对药物的吸收能力。橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收。吃完橙子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
在选择冬季养生的水果时，应根据自身身体状况和水果的营养价值来做出明智的选择。梨、橘子、香蕉和橙子都是不错的选择，但也要注意适量食用，根据自身情况来选择合适的水果，才能达到养生的效果。
