关于为孩子补充维生素和营养的问题，您提出了一系列关于维生素E、维生素A、维生素D，以及钙、锌、硒等营养素的疑问。确实，正值孩子成长发育和脑力劳动旺盛的时期，关注营养补充是非常必要的。
对于您提到的维生素E，虽然它是一种重要的抗氧化剂，对于身体健康有益，但过量摄入也可能导致头痛、恶心和视力模糊等不良反应。按照说明书上的剂量使用是非常明智的。关于两天吃一次是否会有问题，建议遵循说明书上的推荐剂量和使用频率，以确保安全有效。
关于维生素A和D，它们对孩子的视力和骨骼健康至关重要。与此钙和锌也是生长发育不可或缺的矿物质。至于硒，它在维持免疫功能方面起着重要作用。在考虑补充这些营养素时，确实需要注意它们之间的相互作用和平衡。
网友【残荷听雨】提醒我们，如果孩子的身高、体重正常，日常饮食合理搭配的话，实际上是不需要盲目补充这些营养素的。天然食物如海鲜、绿叶蔬菜等已经为我们提供了丰富的营养。而药物补充则需要在医生的指导下进行，避免不必要的风险。
网友【除魔天地间】建议给孩子吃儿童型的纯天然保健品，避免化学合成的产品。在补充之前，最好先查一查微量元素，确保有针对性地补充。他也提到了银杏健忆片来提高记忆力。
网友【马路天使】推荐了一些紫苏油作为补脑的选择。紫苏油富含对大脑有益的营养成分，只需少量就能起到很好的补脑作用。
为了确保孩子的健康，我们在为孩子选择维生素和营养补充品时，应该遵循以下几点原则：首先确保孩子的饮食均衡；如有必要补充营养素，应在医生的指导下进行；选择儿童型的纯天然保健品，避免化学合成的产品。希望这些建议能够帮助您为孩子做出明智的选择。
