冬季寒冷，人们纷纷穿上厚实的衣物来抵御严寒。除了添衣保暖，我们还可以通过饮食来调节体温，让身体在寒冷的冬季里保持温暖。那么，冬天吃什么有助于身体取暖呢？
羊肉是冬季取暖的绝佳选择。羊肉具有强身健体、补血暖身、补肾壮阳的功效。它不仅能改善老年人的身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状，还能治疗女性的气血两亏、形体消瘦。羊肉还能促进消化液的分泌，保护胃壁，有助于消化。
除了羊肉，黄鳝也是冬季的御寒佳品。黄鳝对血糖有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥都是不错的选择。
我们还可以选择健胃养脾、补肾强骨的板栗，以及滋阴润燥、宜肺补气的红枣来进补。花生中的脂肪有助于降低血中胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。而藕则能清热生津、熟则健脾开胃。
接下来，推荐几款御寒食谱：
1. 羊肉粥：将羊肉与粳米一同煮成粥，具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适合阳气不足、气血亏损者食用。
2. 橄榄雪梨炖瘦肉：这款菜品能利咽生津、滋阴润燥。
3. 姜汁甜牛奶：将牛奶、生姜汁和白糖隔水蒸煮，有驱寒合胃的功效。每天饮用一杯，可有效缓解手脚寒气。
4. 生煎猪肝：富含维生素A，可缓解因畏寒产生的腹痛症状。
5. 海带豆腐：这道菜富含钙质，有益于心肌健康。
在享受这些美食的也需要注意一些食物的食用禁忌。如羊肉属大热之品，火大或上火症状的人不宜食用。流感、急性肠炎病人和高血压病人也应忌食羊肉。
冬天吃什么有助于身体取暖，相信通过上述食物的介绍，大家已经有所了解。在寒冷的冬季，选择这些温热补益的食物，不仅能满足味蕾，还能让身体在寒冷的天气里保持温暖。
