冬至是离新年最近的节气，备受人们的重视。很多人不仅把这个节气当做节日来庆祝，同时也视其为冬季养生的重要时刻。那么，如何在冬至进行养生呢？
养生的关键在于养心。要养好心脏，首先要培养善良、宽厚的心态，心底宽广则无忧。在冬季养生过程中，我们要保持精神愉快，避免过度劳神，不为琐事所困，不贪心名利、患得患失。避免长期超负荷工作，以防积劳成疾。
顺应四季变化是养生的关键。冬季养生需遵循自然规律，顺应四季气候变化。古人有言：“天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响。”要想在自然界中求得自身平衡，就要根据冬至时的特点，采取适当的养生措施。比如保持室内湿度、外出时注意保暖等。
冬至是数九的开始，也是防寒保暖的重要时期。在饮食上应以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣等温热食物，少吃冷饮等寒性食物。老年人早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。冬至后天气寒冷、阳气伏藏，养生应顺应这一变化，注重“藏”，避免过度操劳和急躁发怒。养肾补阳是冬至养生的重要环节。
冬至也是阴阳二气的自然转化时期，在这个时期艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。在冬至前后的九天中，可以通过艾条灸神阙穴的方法养生。艾灸神阙穴可益气补阳、温肾健脾、温通经络、调和气血，对身体非常有好处。每天一次，每次15至20分钟，以肚脐为中心，熏灼肚脐周围即可。
在这个寒冷的冬季，除了以上的养生方法，还可以适当进行户外运动、保持室内空气流通等方法来保持身体健康。冬至养生要根据自身情况，结合气候特点，采取适当的措施来保持身体健康和精神愉快。只有这样，才能在寒冷的冬季保持最佳状态，迎接新的一年。
