根据美国高血压病指南，理想血压应维持在120/80mmHg以下。对于许多高血压病人来说，他们可能会疑惑，运动后的血压是否也应该保持在这个水平呢？答案并非如此。事实上，所有的体力活动都可能引起血压的短暂增高。
这种血压的自主调节，其实是人体正常的生理反应。当我们进行运动时，肌肉等组织对血量的需求会增加。为了满足这种需求，心脏必须快速而有力地泵血，将大量的血液流入外周固定的血管腔内。由于外周动脉不能过度扩张以容纳更多的血液，血压便会增高。
即使高血压病人正在服用降压药物，运动后的血压仍然会升高。无论是行走、爬楼还是搬运物体，都会造成血压的增高。这种血压增高的程度取决于个人的血压基线水平以及心血管系统的功能状态。你的身体越健康，运动后血压升高的幅度就越低。换句话说，对于健康人来说，进行强度活动后的血压升高水平，可能对于身体状况较差的人来说，只需进行轻度活动即可达到。
对于高血压病人来说，规则的体力活动是血压控制的重要组成部分。它能够帮助患者的心脏功能保持良好的状态，并使血管功能更加健康。选择何种运动项目以及运动强度的大小，必须咨询医生的意见。因为即使在服用降压药物的情况下，剧烈的运动仍可能导致血压升高到不安全的水平。
医生在门诊就医时，会为患者制定具体的血压控制目标和心率范围，并给出适合患者的运动建议。如果患者在开始时受到运动限制，不要气馁。随着坚持运动和逐渐增强运动强度，心血管系统将逐渐适应并变得功能良好。这样，患者就能够从事更高强度的活动，而血压也不会升高到危险的水平。保持适度的运动，配合医生的建议和药物治疗，是高血压病人控制病情、提高生活质量的关键。
