随着立春节气的到来，寒流席卷而来，不仅给大地带来了寒冷的温度，也给人们的心脏带来了不小的压力。中央气象局预报，寒流将逐步南下，台湾各地气温将持续降低。对此，国民健康署对心血管疾病患者、年长长辈及肥胖人群发出了特别的提醒。
邱淑媞署长指出，每当温度降低或气温骤降时，人体的血管也会随之收缩，容易导致血压升高，从而可能增加心脏病和中风急性发作的风险。特别是在寒冷的夜晚和清晨，人们需要格外注意保护自己的心脏。
据国民健康署的一项调查研究显示，台湾约有730万人患有高血压、高血糖或高血脂等“三高”疾病中的至少一种。面对寒流的侵袭，这些患者更需要警惕。除了规律服药、定期复诊和饮食控制外，最重要的就是要定期监测血压，并做好血压监测工作。特别是65岁以上的长辈，由于环境温度变化可能导致反应迟钝，家人需要特别关注他们的日常活动，以避免因循环系统和神经肌肉系统反应迟钝而增加跌倒和骨折的风险。
为了应对寒流带来的挑战，国民健康署特别提出了以下六个护心和保暖的要诀：
要监测血压并控制病情。除了规律服药和饮食控制外，定期量血压和做好血压监测是至关重要的。
夜间和清晨起床及出门时要注意保暖。建议民众在夜间和清晨起床时先添加衣物保暖后再进行活动。除了手脚的保暖外，头部的保暖也非常重要。戴帽子和围巾是保暖的必备措施。
第三，最好在气温回升后再出门运动。清晨外出运动时要注意御寒保暖，避免太早出门。最好等太阳出来、气温回升后再出门运动，并且建议结伴同行。
第四，心血管疾病患者在泡汤时要注意温度不要超过40℃，并避免长时间泡在温泉中，以免引发心血管或脑血管急症。
第五，要避免大吃大喝及情绪起伏太大。天冷时特别要注意控制饮食，避免大吃大喝。同时要多摄取纤维素以预防便秘，并避免突然用力、紧张、兴奋和激烈运动等。
一旦出现心脏病和中风的征兆，要立即就医治疗。对于心脏病急性发作的症状如胸闷、胸痛、手臂疼痛等要特别警惕，并立即就医接受治疗。对于中风征兆，有一个简单的“FAST”口诀来帮助识别中风的四步骤。把握急性中风抢救的黄金时间至关重要。
让我们牢记这些护心和保暖的要诀，平安度过寒冬，迎接春天的到来！在寒流来袭之际，我们的心脏健康尤其需要警惕。特别是在三高人群中，保护心脏尤为重要。在应对可能的心血管问题时，“S”和“T”成为我们的两大关键。
“S”代表SPEECH，即请患者尝试读一句话。这是评估语言是否清晰、表达是否完整的一个重要指标。在出现心血管疾病初期，患者可能会出现语言表达障碍，如含糊不清或无法完整表达。通过简单的语言表达测试，我们能够捕捉到潜在的问题，为及时干预提供线索。
接下来，“T”代表的是TIME。当身体出现任何与心血管相关的症状时，我们需要明确记录下这些症状出现的时间。时间在这里变得尤为关键。一旦识别出症状，如胸痛、呼吸困难等，应立即寻求医疗救助。这不仅关乎我们的健康，更是对生命的尊重和保护。把握治疗的黄金时间，是战胜病魔的关键所在。
面对寒流，我们需要更加关注身体的每一个信号。无论是语言上的微小变化，还是身体上的不适，都不应被忽视。在这个信息快速传播的时代，我们可以利用便捷的社交平台和健康资讯网站，获取更多关于心脏健康和应对心血管疾病的知识。但我们也要保持警惕，避免被不实信息误导。在了解这些护心知识的我们还需要理性思考，审慎判断。如果您觉得这篇文章侵犯了您的权益，请与站长取得联系进行处理。但更重要的是，希望这篇文章能为您提供有价值的信息，帮助您更好地关爱自己的心脏健康。
