男人在面对早泄问题时，往往感到焦虑和无助，这不仅影响自身的身心健康，还可能对夫妻间的房事生活带来困扰。通过了解和掌握一些，男人们可以更好地掌控自己的性生活，从而延长性爱时间，享受更为销魂的时刻。以下介绍十大，帮助男女双方共同迈向更为和谐的性生活。
要戒除不良嗜好。这包括、戒酒和远离等不良习惯。保持充足的睡眠对于身体健康和性功能的正常发挥至关重要。
要树立起自信。中年时期，面临着事业和家庭的多重压力，自信成为了一个不可忽视的因素。在性生活中，要相信自己性机能是正常的、强壮的，充满生殖能力。这种自信可以帮助男人在精神上保持不败之地，从而更好地掌控自己的性生活。
除此之外，还有以下八大可以帮助男女双方延长性爱时间：
1. 沟通是关键：男女双方应该坦诚地交流彼此的需求和期望，共同适合双方的性爱方式。
2. 创造浪漫氛围：通过营造浪漫的氛围，如柔和的灯光、轻柔的音乐等，可以让性生活更加愉悦和充满激情。
3. 掌握合适的性爱体位：不同的性爱体位会对性生活产生不同的影响。男女双方可以共同适合双方的体位，从而达到更好的性生活体验。
4. 学习：适当的可以让性生活更加丰富多彩。男女双方可以通过学习和实践，掌握更多的。
5. 保持适度的频率：频繁的性生活可能会导致身体疲劳，而过少的性生活则可能影响感情。男女双方应该保持适度的性生活频率，以保持双方的感情和身体健康。
6. 注意个人卫生：保持身体清洁和卫生是性生活的重要前提，可以避免许多不必要的健康问题。
7. 放松心情：过度的紧张和压力会影响性功能。男女双方应该学会放松心情，享受性生活带来的愉悦。
8. 寻求专业帮助：如果面临严重的性功能问题，男女双方应该寻求专业医生的帮助，获得更为专业的指导和建议。通过这些的应用和实践，男女双方可以更好地掌控自己的性生活，享受更为和谐、愉悦的房事生活。
