初秋时节，我们迎来了季节的交替。调整衣物、增减衣物的养生之道显得尤为重要。随着潮湿闷热的天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，市民朋友们需警惕感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的侵袭。这些疾病往往与贪凉有关，我们要记得开窗通风，注意保暖，不可贪凉。夜晚入睡时，一定要盖上被子、毛巾被等抵御夜凉侵袭。还需注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，避免暴饮暴食。
初秋时节，防肺燥是养生的关键。饮食应以润燥为主。多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等，以避免燥邪伤害。黄鱼、干贝、海带等海产品以及芹菜、菠菜、糯米、芝麻等蔬果也是不错的选择。适宜的膳食如芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤等，具有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
随着“出伏”的到来，很多人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。人体内的阴阳之气开始转换，经过夏季昼长夜短的炎热天气，很多人都有睡眠不足的现象。要减缓“秋乏”，不仅要保证充足的睡眠，最好比平时多增加1小时睡眠。还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等，以提高身体素质。
初秋时节，防霉菌也是重要的养生之道。随着温度逐渐下降，虽然温度仍在30℃上下，但给霉菌提供了适宜的繁殖条件。加之出伏后的雨水增多，只要条件适宜，霉菌便会在媒介物上生长繁殖。不在家的时候要注意勤通风。准备换秋装的朋友们，应将衣物取出并挂在通风干燥的地方。有条件的话可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。同时要注意保持衣物之间的间隔，以保证良好的通风。服装店里挂着的衣服之所以不发霉，就是这个道理。
养生之路需要我们每个人都认真对待。初秋时节是养生的关键时期，我们要注意调整衣物、饮食卫生、防肺燥、防“秋乏”以及防霉菌等方面的问题。只有保护好身体健康，才能更好地享受生活的美好。希望每位朋友都能重视养生问题，及时采取行动，保持身体健康。
