随着夏季的热烈告别，我们迎来了秋季——这个脂肪容易堆积的季节。但无需担心，这里有十二种美味食品，它们将帮助你塑造理想的身材线条。
让我们来看看牛奶。牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，这些成分不仅有助于抑制胆固醇在动脉血管壁的沉积，还能减少胆固醇的合成酶活性，从而有效减少胆固醇的产生。这是一种健康的饮食选择，让你的身体远离脂肪的累积。
葡萄、葡萄汁和葡萄酒一样，都含有一种叫做白黎芦醇的成分，这是一种天然的降低胆固醇物质。动物实验证明，它不仅能够降低胆固醇水平，还能抑制血小板的聚集，葡萄是对于高脂血症患者来说最好的食品之一。
接下来是玉米，它含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂等营养成分，这些都具有降低血清胆固醇的作用。以玉米为主食的印第安人几乎没有高胆固醇的问题，这也证实了玉米的益处。
苹果是一种富含果胶、纤维和特殊成分的水果，这些成分让它具备了出色的降脂效果。如果每天坚持吃两个苹果，持续一个月，你会发现血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平降低，而对心血管有益的水平则会升高。实验数据显示，高达80%的高脂血症患者的胆固醇水平会有所改善。
大蒜是另一种神奇的食品，它含有硫化合物的混合物，这些化合物可以减少血液中的胆固醇并阻止其沉积。它们还有助于增加高密度脂蛋白的含量。
韭菜除了含有钙、磷、铁、糖和蛋白质外，还含有丰富的胡萝卜素和大量的纤维等。这些成分能增强胃肠蠕动，具有良好的通便作用，可以有效地排除肠道中多余的脂肪和毒素。
洋葱含有前列腺素A，这种成分具有舒张血管、降低血脂的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，这些成分除了降血脂外，还可以预防一些疾病的发生。尤其是四十岁左右的人应该多吃洋葱。香菇也是降低血脂的高手，它能明显降低血清胆固醇及低密度脂蛋白水平。经常食用香菇可以使体内高密度脂蛋白质有相对增加的趋势。冬瓜具有去除多余脂肪的功效，经常食用冬瓜可以达到减肥的目的。最后还有胡萝卜和海带，它们也各自富含独特的营养成分，有助于降低胆固醇水平。胡萝卜中的果胶酸钙与胆汁酸结合后从大便中排出，这一过程会消耗血液中的胆固醇。海带则富含牛黄酸和食物纤维藻酸，这些成分能有效降低血脂及胆汁中的胆固醇。总之这些食品都是秋季保持健康身材的绝佳选择！让我们一起享受美味的同时保持健康吧！
