作为一名男性，你今年30岁，面临勃起功能障碍的问题。对此，多位专家给出了宝贵的建议。
你的状况可能是由于手淫过度导致的阳痿。阳痿是一种在性欲要求时，阴茎无法勃起或勃起不坚，以及即使有勃起也无法维持足够时间的状况。这种状况无疑会对你的性生活造成困扰。对此，一些专家建议你可以尝试服用金匮肾气丸和维生素E，以帮助你恢复健康。这两种药物被广泛认为对于改善阳痿症状有良好的效果。他们建议你加强营养，多食用蔬菜和水果，这有助于身体的恢复。
专家们也强调了预防的重要性。他们建议你减少手淫次数，因为过度手淫可能是导致你当前状况的一个重要原因。长期房事过度也可能导致阳痿。夫妻之间应分床一段时间，避免各种形式的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。在饮食方面，你可以多食用壮阳食物如狗肉、羊肉、麻雀等。专家们也推荐了一些含锌食物和含精氨酸食物，这些食物都有助于提高性功能。
除此之外，专家们还建议你正确对待这个问题，心情开放，生活有规律，对治疗有信心。你可以尝试一些食疗方法，比如口服牛鞭汤或赤豆五味方，这些都是传统的壮阳食品。消除心理因素也是非常重要的。你需要知道，性功能障碍并不是无法治愈的问题，只要正确对待，积极配合治疗，就一定能够恢复健康。
如果你对以上的解答还不满意，你可以使用网络搜索功能查找更多的相关内容。你也可以考虑寻求专业的心理咨询和治疗，以帮助你更好地处理这个问题。记住，你的健康是最重要的，不要忽视任何不适的感觉。
希望以上的建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康。
