患者，女性，现年39岁，近期出现手脸发虚和便秘的症状，病程已有半年左右。目前尚未接受任何治疗，希望通过食物改善这一状况。以下是几位专家对此给出的解答。
一号专家建议，对于便秘问题，可能的原因有很多，比如药物影响、饮食习惯等。建议每天空腹喝一杯凉开水，大口快咽，同时多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、桔子等，这些食物都有助于改善便秘。
二号专家则给出了更具体的食疗方案。除了早晨空腹喝300毫升开水外，还推荐了一些食物和饮品，如蜂蜜甘蔗汁、酸奶、熟香蕉等。核桃、柚子、葡萄柚和地瓜（红薯）等也是很好的选择。这些食物富含纤维、水分和营养素，能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘。
三号专家的解答似乎更侧重于患者的睡眠质量。虽然提到了早上不易醒的情况，但给出的建议是先到正规的大医院看中医，通过中药调理来改善状况。对于手脸发虚的状况，如果伴有肿胀现象，建议检查肾功能。需要注意的是，专家的这一建议似乎与原文的主题——通过食物改善便秘——不太相关。
专家则认为患者可能是脾胃气虚引起的症状，建议服用中药补充益气丸治疗，并推荐了食疗方案——当归生姜羊肉汤。这种方法可以从调理身体内部环境入手，达到改善便秘的目的。
专家们给出的建议都很中肯。对于患者来说，可以尝试通过调整饮食和生活习惯来改善便秘状况。如果手脸发虚的状况持续或加重，建议及时就医检查。至于选择哪种方法，可以根据个人情况和医生建议来决定。希望患者能够早日恢复健康。以上内容仅供参考，如有需要，请寻找专业医疗人士的帮助。
