1. 倾听和理解
先耐心倾听队友的烦恼，不要急于打断或给出建议。可以说：“我明白你现在很难受，想说的话我都在听。”
避免否定对方的情绪（比如“这有什么好郁闷的”），而是承认感受：“遇到这种情况确实会让人沮丧。”
2. 给予支持和鼓励
肯定队友的付出：“你之前的表现真的很棒，偶尔失误谁都会有。”
用具体事例增强信心：“记得上次那个关键操作吗？你的判断特别准！”
3. 适当转移注意力
提议短暂休息：“要不要先喝口水/起来活动一下？调整状态再继续。”
用轻松话题缓解压力：“哈哈，这把打完我们去吃虚拟火锅怎么样？你点菜！”
4. 团队共同承担
强调合作：“下一局我们一起配合，输赢都算大家的。”
主动分担责任：“刚才那波我也有问题，下次我们改进策略。”
5. 后续关怀
结束后私下关心：“现在感觉好点了吗？需要聊聊随时找我。”
长期观察：如果队友持续情绪低落，建议他/她适当休息或寻求专业帮助。
关键点：避免过度说教，保持真诚。有时候安静的陪伴比语言更有效。如果是游戏场景，可以幽默化解：“电子竞技不需要视力（狗头），下把必翻盘！”
