典型表现：
1. 外冷内热矛盾体：嘴上说着"一个人挺好"，但朋友圈更新频率突然增加或彻底停更
2. 攻击性变强：像受伤的小兽，对日常小事异常敏感，容易为小事炸毛
3. 反向社交：突然沉迷游戏/追剧等单人活动，其实是在逃避社交压力
4. 逞强式消失：群体活动中主动坐角落，但眼神会不自觉瞟向热闹中心
高效安慰技巧：
