自闭症儿童合适的运动是

自闭症儿童适合的运动需要结合其特点（如感觉统合需求、社交互动障碍等），以下推荐几类经过验证的有效运动方式及相关训练建议：

一、基础运动类型

1. 有氧运动

慢跑、游泳、骑自行车等低冲击力活动能增强心肺功能，游泳尤其有助于缓解紧张情绪，水中肢体摆动可自然刺激前庭觉发展。

2. 平衡与协调训练

二、社交互动类活动

1. 团体游戏

投掷接球、隧道爬行等需协作的项目，可结合其他儿童参与，促进社交能力发展。

2. 结构化运动

武术、舞蹈等有固定动作序列的活动，能帮助建立规则意识，同时改善肢体协调性。

三、感统综合训练

1. 器材使用

滑板、滑梯、羊角球等通过强烈的前庭刺激，改善平衡和触觉敏感问题，例如俯卧滑板滑行或羊角球跳跃。

2. 家庭简易方法

蹦床跳跃（需注意安全高度）、拼图游戏等既能锻炼大肌肉群，又能提升专注力。

注意事项

以上运动需根据个体能力调整强度，建议在专业指导下进行。