随着健康意识的增强，越来越多的人开始重视身体的保健。而足疗、指压等保健方式，也逐渐成为人们在工作之余，追求身心放松的重要方式。但对于那些希望保持性健康的男性来说，其实并不需要过于复杂繁琐的方法。简单的对四个关键保健穴位进行按摩，就可以达到良好的效果。
位于外膝眼直下四横指处的足三里穴，是男性最重要的穴位之一。经常按摩足三里穴，不仅能调理脾胃、补中益气，还有助于补肾壮阳，对于勃起不坚、早泄等性健康问题有着积极的改善作用。
肾俞穴也是被经常按摩的一个关键穴位，它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处。肾俞穴具有补益肝肾、填精益髓的功效，可以有效治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛等一系列与肾有关的疾病。
再来说说气海穴，它位于下腹部的中线上。按摩气海穴能益气助阳、调经固经，对于男子遗尿、勃起不坚等问题有很好的辅助治疗效果。
还有一个不可忽视的穴位就是关元穴，它位于下腹部前正中线上，脐中下三寸处。经常按摩关元穴，不仅能治疗性功能低下、早泄等性健康问题，还能改善食欲不振、体倦乏力等症状。
那么如何按摩这些穴位呢？对于足三里穴和肾俞穴，可以采用手握成拳，以食指第一指节的背面或拇指腹为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3—5分钟，或者左右各画圈20次，早晚各做一次。
而对于气海穴和关元穴，采用双掌推腹法能更有效地刺激这两个穴位。男性仰卧，两手重叠，先沿肚子中线由上至下推20次，再分别从两侧的肋弓下缘向下推至大腿根部，也是20次。之后以顺时针和逆时针方向，按摩脐部周围并逐渐扩大至整个腹部。
在日常生活中，只需抽出几分钟的时间，对这些关键穴位进行按摩，就能达到保健养生的效果。这样的简单方法，何乐而不为呢？
