女性的生理周期是她们生活中不可或缺的一部分，也被视为女性的“好朋友”。这个周期对于女性的健康和美容有着重要的影响。如何借助这个周期来打造美颜养生的生活习惯，成为了许多女性关注的焦点。本篇文章将带你了解如何利用生理期来抗老养生，以及如何通过养颜美容来展现女性的魅力。
访问了中医师李宛璇，她为我们揭开了生理期的秘密。在经前期，钙的补充对于缓解经前症候群非常重要。情绪不稳定、偏头痛、肠胃不适等症状都可能与荷尔蒙分泌和生活压力有关。为了缓解这些症状，我们可以多喝豆浆、牛奶等富含钙质的饮品，或者食用豆腐、起司等食品。适当热敷下腹部和食用温热食物也能缓解症状。
到了行经期，我们需要避免生冷食物，多摄入温热的食物。对于不能喝冰饮、吃生冷食物这一点，国外的西医也有类似的养生观念。冰冷的食物可能会造成肌肉收缩，增加经痛的可能性。在中医看来，生冷食物会使经血运行不畅，导致内寒产生。我们要注意保暖，并养成少吃生冷食物的习惯。
在经后期，调理子宫是非常重要的。李宛璇中医师建议我们在月经结束后的第7天开始，多吃富含造血原料的食物，如豆制品、动物肝肾脏等。这些食物可以帮助我们补血调血，调理子宫。
除了以上的建议，我们还可以从日常生活中的小事做起。比如，拒绝冰饮，早上起床喝一杯温开水，平日多用保温杯装热水或热茶。这些看似微小的改变，也能带来身体的健康和容颜的改变。
生理期是女性美颜养生的关键时期。通过经前补钙、经后补血的方法，我们可以有效地缓解经前症候群，保持身体的健康。注意日常的生活习惯和饮食习惯，也能帮助我们打造美颜养生的生活习惯。让我们从生活的细节出发，关爱自己，展现女性的魅力吧！
