蒙头睡觉以衣代被：四种睡眠习惯暗藏健康隐患【组图】
在我们繁忙的生活中，良好的睡眠是我们身心健康的重要保证。很多人并不知道他们的睡眠习惯可能正在损害他们的健康，甚至可能会导致短命。现在，让我们来揭示四种常见的睡眠习惯，并提醒您注意它们对健康的影响。
一、习惯一起床之后马上叠被子
许多人习惯起床后立刻叠被子，认为这样可以使床铺看起来更整洁。从健康的角度来看，这并不是一个好的习惯。研究表明，即使是非常整洁的家庭，每张床上的被褥螨虫数量也至少有1500万只。这些螨虫依赖人体自然脱落的皮屑生存，并可能引发各种过敏症状。起床后应立即打开窗户，让被子中的水分和气体自然散发。过一段时间后，再将被褥翻面或叠起来。
二、习惯冬季睡觉不关电热毯
冬季使用电热毯可以帮助我们抵御寒冷，但如果不正确使用，也会带来健康隐患。许多人在使用电热毯时，会通宵开启。长时间加热被窝可能导致被窝内的温度过高，使皮肤血管扩张，血液循环加快，导致身体抵抗力下降，容易感冒。正确使用电热毯的方法是，在睡觉前10分钟接通电源，让被窝预热，然后关闭电源。
除此之外，还有一些不良的睡眠习惯可能会对我们的健康造成影响。比如蒙头睡觉和用衣服代替被子等。蒙头睡觉可能导致呼吸不畅，影响睡眠质量；而用衣服代替被子则可能无法提供足够的保暖效果，导致身体受寒。这些不良习惯都可能破坏我们的睡眠质量，影响健康。
为了保持健康，我们应该养成良好的生活习惯和睡眠习惯。保持良好的睡眠环境，正确使用电热毯等辅助工具，并避免不良睡眠习惯。这样，我们才能保证充足的睡眠，保持身心健康。记住，良好的睡眠是健康的基础。让我们从今天开始，养成良好的睡眠习惯吧！
