前列腺是男性独特的性腺器官，其健康状态直接影响着排尿功能。那么，男性朋友们该如何呵护自己的前列腺呢？在日常生活中，又需要注意哪些细节呢？
避免经常憋尿。长时间憋尿会使膀胱过度充盈，导致排尿无力，加重前列腺肥大的症状。有尿意时应及时排空膀胱。
要关注饮食健康。经常食用辛辣、酸性食物和饮用烈性酒，容易引起血管扩张，促使前列腺充血。长期酗酒者的前列腺充血情况更为严重，可能引发炎症或加重原有病情。建议男性朋友保持饮食清淡，远离烟酒。
要警惕的危害。吸烟者患前列腺疾病的几率比不吸烟者高1-2倍。中的化合物对人体有害，主要有、和一氧化碳等。吸烟越多，前列腺受害越大。对于保护前列腺健康至关重要。
注意保暖也是关键。前列腺富含肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，影响排尿。而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，形成恶性循环。
在性生活方面，性事不当也会导致前列腺问题。短时间内持续多次或性欲旺盛无法正常排泄，都可能导致前列腺过度扩张与充血，引发炎症。体外排精、中断等同样可能使前列腺充血肿胀而引起炎症。
便秘也会对前列腺造成影响。便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。而且，便秘者排便时用力过大、腹压增加，会压迫前列腺，导致尿道变细、排尿受阻。
要注意防止感染。某些男性在导尿过程中自行插管导致感染，加重了前列腺肿大，导致排尿更加困难。久坐或长时间骑自行车也会使前列腺受到挤压，导致局部血液循环不畅，容易造成前列腺疾病和排尿困难。
男性朋友们要想保护前列腺健康，就需要从日常生活做起，注意以上事项，保持健康的生活方式。这样才能真正呵护前列腺，远离排尿困难等前列腺疾病带来的困扰。
